大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于川菜外卖减脂的问题，于是小编就整理了3个相关介绍川菜外卖减脂的解答，让我们一起看看吧。
川菜魔芋烧鸭的做法？
步骤 1
将魔芋切成块状（魔芋在有些地方称它为黑豆腐，其食用价值极高，大家可能都知道是它减肥功效这条吧😉），然后将其焯水，去除魔芋的碱味，使其更有劲道
步骤 2
将买来的仔鸭剁成块，多清洗几遍去掉血水，然后冷水下锅焯水待用（起来可以用热水冲洗一下晾干）
步骤 3
步骤 4
锅内倒油，油温6成热时，放点姜片和葱段炒香倒入焯水的鸭块进行煸炒（这一步较关键，炒到鸭皮微黄，锅内油变得清亮为佳）
步骤 5
继续倒入我们准备好的配料进行煸炒
我目前身高157，体重120，想减肥，晚上不吃饭有点受不了，最好吃什么呢？
咱俩身高差不多，我体重一般在95-105之间徘徊。每天中午要吃饱，可以吃点肉，晚上我基本上只吃点菜，喝点粥，不吃主食，不吃十成饱。再一个是注意锻炼，并且一直坚持着，朋友可以试试。
正常吃饭，减到原来的2/3。7分饱最好，饭后一小时后去跳广场舞或者走路这种不是剧烈的有氧。如果做Hiit，跑步这种心率在145以上的运动那就饭后至少一个半小时再做，不然你会吐的，每次45分钟运动，一周5次足够了。差不多3个月这样子能到102左右。把你那些奶茶夜宵零食都戒了吧。
我158 减肥前115斤，减肥后100斤左右。
1.晚饭要吃，这是必须的。但是不吃主食，以蔬菜和蛋肉为主，七分饱即可。
2.白天有一餐的主食用杂粮代替。
遵循少油少盐，七分饱的原则，一个月瘦5-8斤没问题。
3.零食饮料得戒掉，吃低热量水果。我那时主要以黄瓜和西红柿代替。后期瘦下来以后就什么都吃了，但是都是少量的吃，过了嘴瘾就够了，不过胃小了以后，口味也变淡了，你确实也吃不多。
只是刚开始你可能口欲得不到满足，胃也受不了这都是正常的，一般三天过去就适应了。
但是这餐吃多了，下餐肯定是清肠少吃了。
今天吃多了，明天就得注意饮食。切忌不要放任食欲就可以。
减肥本质上就是饮食习惯的改变，前期难，难在你的克制和对重口味食物的馋。
想减肥，晚上不吃饭，是不会有效果的，就算体重减轻了，等你回复正常饮食，体重会立刻反弹，除非你永远不吃晚饭。
减肥，要讲究科学，既要减重，又要保持身体健康，才是有效果的减肥。俗话说，管住嘴，迈开腿。就是说，科学的饮食和运动双管齐下才能达到预期的目的。
你需要调整饮食结构和习惯，多吃优质蛋白，蔬菜，低糖水果和粗粮，少吃碳水，戒掉饮料、糖果、糕点、冰淇淋、酒等高热量食物。早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少。
还要加上科学的锻炼。有氧运动和无氧运动双管齐下。运动可以帮助你调整身体机能，更好吸收营养，紧致皮肤，塑造体型。
水煮菜，煮白菜或者西兰花，油菜都行，滴几滴酱油，有点咸味就行，加两个鸡蛋白也可以，忍几天就可以了，我刚开始也是忍不住，那是你想减肥的决心不足，后来我就看见什么都不想吃，实在太想瘦了，我身高167，现在122斤，都觉得太胖了，110斤左右正好。
干煸架梅热量？
干煸架梅是一道经典的川菜，它所含的热量主要来自于梅花肉和豆干。梅花肉富含蛋白质和脂肪，每100克含有218千卡的热量，而豆干则是一种低热量、高蛋白质的食品，每100克含有约116千卡的热量。因此，干煸架梅一道较为高热量的菜品，但其营养价值也非常丰富，适量食用并搭配蔬菜等低热量的食物，是一道健康又美味的选择。
到此，以上就是小编对于川菜外卖减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于川菜外卖减脂的3点解答对大家有用。
