大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吴川菜辣妈的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吴川菜辣妈的解答，让我们一起看看吧。
什么是你减肥路上最大的敌人？
减肥路上最大的阻碍是很容易被各种误区迷惑。
我们都知道减肥需要控制饮食，增加运动，所以有人尝试禁食的方法试图以不吃饭来减少体重。
应该说在短期内禁食减肥法可以起到立竿见影的效果，但是从长远角度来看，禁食减肥并非可以长久的实行下去。尤其是有暴食症的人来说，禁食简直就是非人的折磨。
有没有一种方法既可以减肥成功又能让人长期坚持下去，同时还能改善原来导致肥胖的坏习惯呢？当然有，那就是限制能量均衡饮食法，也就是说在控制能量的同时，均衡饮食，改善不良的生活习惯。每天持之以恒，不是突然改变饮食方案。能量限制在1100～1300千卡，每天多吃天然食物蔬菜多喝水，每餐都有蛋白质食物。
其实减肥并没有出汗那么简单，很多人误以为出汗就是脂肪燃烧的眼泪，还有人选择运动时穿暴汗服，这些都是出汗减肥的误区。这种误区导致体重反复时，人们丧失运动减肥的信心，最后放弃运动。
脂肪的燃烧的确会产生一小部分水，但是更多的是二氧化碳，也就是说减肥需要肺来排出二氧化碳，靠运动减少体内脂肪才是正道。运动需要足够的运动强度及运动时间，以及运动频率。每周保证中等运动强度4次以上，每次运动1-2小时之间。
减肥最大的敌人当然是另一个好吃、不想运动、控制不了自己想法的另一个自己。
我们身体里总是住着两个自己。一个自己有目标、有想法、自律、理智、可以拒绝一切和目标相冲突的事。但同时又住着另一个任性、盲目、冲动、及时行乐的自己。这两个自己经常互相竞争，有时理智的自己获胜，有时任性的自己获胜。
无论是哪个自己获胜都没有对错，只是在那一刻你认为你所选择的对你更重要。
如果把眼前的诱惑看做即时奖励，比如吃快蛋糕、喝杯奶茶。把减肥、获得好身材看做未来的目标。由于目标的时间越长它的奖励价值就越低，所以我们常常拒绝不了眼前的诱惑，因为未来的奖励很遥远而眼前的诱惑是这样的现实，可以立即获得满足感。
所以，当你在诱惑面前认输时，不用自责，这是人的本性，但应该怎样约束自己另一个不理智的自己呢？
1、让自己远离诱惑。为自己的欲望增加难度。比如你决定减肥时，收光家里的零食、看到蛋糕店绕路走。在想吃烧烤前先点一份营养餐把自己吃饱。
2、公开承诺，切断自己的退路。当你开始公开承诺时，你周围的朋友、家人是你无形的压力，当你对诱惑屈服时，想想他们的眼神。再想想如果你成功时，他们羡慕的眼神。你为了塑造一个号的形象会让自己有勇气去对诱惑说“不”。
3、加入有共同目标的社团、组织或网络社区。减肥的意志力也是会传染的，一个人减肥早晚会磨掉你的决心和勇气，失败率非常高，但跟一群有共同目标的人在一起，你会更有信心、更理智、更有勇气、更有坚持下去的决心，因为大家都是这样，所以你也可以。
加油！
减肥已经是每个人关心的问题，特别是美女们经常热议的，减肥方法很多，节食，各种运动，瑜伽，针灸，***，抽脂等等方法很多，大家涉及到减肥问题应该就是意志力问题，这个应该是最重要的问题，没有意志力，减肥就无从谈起的，那就谈谈我的观点。
一 减肥意志力问题，真不是说说就能坚持下来，我曾经也是体重95公斤的体重，超正常体重近25公斤，到现在运动六年多，这么多年的能坚持下来，也是给自己找了很多“理由”，我的一位朋友也是体重超标的，我看到他的运动成绩，也是推动我运动的原因，自己是医生，必须身体是健康的，因为肥胖会引起很多疾病，必须运动，还有自己爸爸身体不好，也是不爱运动，自己给自己说，我不能像爸爸一样不健康，必须运动，天气不好的时候，也逼着自己去运动，每天跑步二十里，暴走也是二十里，随着体重逐渐下降，也愿意继续运动，还有一个习惯性，天天那个时间去运动，到点自然也就行动，多种原因给自己强加很多“理由”，坚持下来，体重现在也正常了，回头想想确实不容易。
二 减肥合理饮食问题，减肥问题因人而异，同样运动量，效果是不同的，我个人减肥不用节食，我一直都是晚饭后一小时开始运动，可能是运动量大，热量消耗多，所以还要多吃。但是同样运动量大，体重不减或者减的少朋友，饮食要适当节食，不是不吃饭就能减肥，一日三餐必须吃，保证肠胃功能的正常代谢，青菜，水果，各种肉类合理搭配吃，晚饭八分饱最好，保证营养，代谢快的原则，各种运动只要有意志力，减肥就不是问题，一定会有健康身体，满意的体型。就分享这些，不足之处大家一起评论，谢谢。
我老公。
我老公才是我减肥路上最大的敌人，饿都排不让队。
如果是上班的话不吃饭，或者少吃饭都没问题，饿了我也能忍了，我一般一上就是24小时，所以馋，饿对我来说都好克服，但一碰到我老公就不好办了。
首先，他会做饭，而且味道非常不错，结婚十年了，我的口味他完全了解，我喜欢吃麻辣的东西，特别是辣的，他就经常做，其次，我不吃饭或者少吃的时候，他就非常着急，在旁边叨叨个没完，对我实行各种诱惑，各种劝说，总之一句话：吃点吧，不要紧，只要健康怎么都行，来尝尝这个，就一口……，好吧，这一口尝尝，那一口尝尝，就把我尝到了180多斤，后来哭我都找不到方向了😭😭。
现在不在听他忽悠了，开始减肥，半年减到现在不到140，中间无数次的诱惑，无数次的诱惑我只有少数几次没有经受住，大部分的情况下我都坚持住了，最近又有一个月不掉称了，所以，今天开始，我对他说：不要再劝我了，到月底之前我要最少减五斤。祝我成功💪
就是这个男人把我喂胖的😭。
减肥的路上会遇到很多阻碍减肥的敌人和困难！每个人见解不同！
就我个人观点，减肥最大的敌人就是美食，各种美食让人控制不住欲望，让人管不住嘴，这样一吃，就让多于的热量积存在体内变成了脂肪！让人越来越胖！
都说三分练，七分吃。运动是为了主动消耗体内多于热量。所以，管住热量是最关键的！减肥理论上就是消耗的热量要多于摄入的热量！运动了，消耗了热量，但吃点高热量的食物就让你之前的努力灰飞烟灭！
无奈，当今的美食实在太诱惑，这些精美的食物都是精加工，充斥了各种调味料，脂肪，热量！而且往往越好看的，热量越高！比如冰激凌，奶油蛋糕，各类可爱的甜点！都是美丽的诱惑让人抵御不住！
有些小东西蕴含的热量惊人，不信的话看看下图
所以，减肥的同志们。迈开腿，更要管住嘴。抵抗住减肥的最大敌人。美食的诱惑哦！
到此，以上就是小编对于吴川菜辣妈的问题就介绍到这了，希望介绍关于吴川菜辣妈的1点解答对大家有用。
