腊肉炒花菜湘菜做法视频（腊肉烧花菜的做法）

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花菜掰成小朵，清洗干净后放在淡盐水中浸泡一下，倒去水后把少许盐撒在花菜的表面，腌10分钟，这样做，可以使花菜脱去水分，再下锅，不但能快速炒熟还能保持花菜清脆的口感。青椒和小米椒分别清洗干净后切成小段大蒜切成片。

现在市场的菜花，主要是青梗菜花，也叫散菜花，梗子多，花头少，因为种植成本低，但是在销售中，却被称为有机菜花，并且价格偏高，因为利益驱动的原因，所以市场都是这种难吃的菜花，以前那种菜花，已经慢慢退出市场了。

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花菜用小刀切成小朵，在盐水里浸泡半小时以上步骤 2 腊肉（最好是五花肉做的腊肉）切片备用步骤 3 甜椒和青椒切长条丝备用。（也可切成圈）干辣椒切小段。

花菜炒腊肉的做法：材料：花菜半个、腊肉100克、色拉油适量、太太乐鲜贝露1勺、蚝油1勺、小米辣1个、盐少许、蒜瓣2个、鸡精2克。

四川腊肉炒花菜材料：花菜、腊肉、大蒜、食用盐、食醋、鸡精。制作方法（1）花菜用刀切成小朵，放入清水中浸泡后冲洗干净，大蒜切成蒜末待用。（2）把泡好的花菜放入沸水中煮一会，捞出来控水待用。

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适量味精适量酱油适量盐适量姜 2片蒜 4粒步骤花椰菜洗净。在凉水中浸泡15分钟。切好葱姜蒜，备用。腊肠切小块备用。锅内热油，下葱姜蒜，煸炒出香味。把腊肠放入锅中煸炒。放进菜花。

洗菜花的时候放少许的盐，浸泡15分钟后，再洗两遍再捞出控水。准备好、小米椒、姜、葱、蒜、辣椒干，（你们可以根据自己的分量来准备料头）。腊肠准备三条，斜刀切好片备用。

准备食材：花菜半斤，腊肠一根，花菜炒腊肠，蒜苗4根，青椒一个，葱、姜、料酒、生抽、糖、鸡精、香油各适量。炒锅倒油爆香葱、姜。倒入腊肠。腊肠炒至透明，放入花菜翻炒。加入生抽、糖、少许清水翻炒至水干。

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1、食材：花菜、腊肉、蒜、盐、香醋、鸡精。花菜切洗干净，用开水煮熟待用。蒜切末备用。腊肉提前蒸熟，把肥瘦两部分分别切好。热锅上油，油热后加入肥腊肉煸香，炒至出油，下蒜末煸香。

2、准备食材：将腊肉切成小块备用。花菜用清水冲洗干净，切成适当大小的小朵备用。蒜瓣剁碎备用。炒腊肉：在锅中加入适量的食用油，放入腊肉块炒香。加入花菜：将切好的花菜朵放入锅中，翻炒均匀。

3、【具体做法】1，花菜切成大朵，先用清水冲洗一遍。放入盆中，加入没过菜的清水，再加一勺盐，浸泡十分钟。捞出，再用清水冲洗干净。

花菜炒肉丝的做法材料：花菜、瘦猪肉、青红椒丝、生姜片做法：首先将花菜的杂质去除掉，随后用手撕成小朵，用水洗清洗干净备用。将青椒、红椒的内籽去除，洗净切丝，备用。

清洗五花肉和花菜。五花肉用清水清洗一遍，洗掉便面的血水和杂质，然后沥干水分，切成五花肉块，要切得比较薄，不要太厚。花菜洗掉黑点之后，切成小花菜朵，不要太大朵，很难炒熟，太小朵的话，不好吃。

先放肉，不断翻炒。放黑胡椒、酱油适量翻炒。放葱，炒出香味。放青椒，翻炒几下。放花菜，花菜要多炒一会。放西红柿继续翻炒。往锅里倒适量的开水。

花菜炒肉食材：半个花菜，1个独蒜，半个生姜，小葱头两根，生抽、盐、鸡精、蚝油、料酒、淀粉。做法： ① 猪肉切片，加生抽、料酒、淀粉抓匀，腌制10分钟，葱切段，蒜切片，姜切丝。

菜花炒肉的做法如下：主料；花菜1颗、瘦肉100克。辅料；油适量、盐适量、鸡粉适量、豆瓣酱适量、蒜适量。花菜瓣开洗净滤水。瘦肉切成小细条。锅中加入水烧开，放入花菜焯下水。

花菜掰开洗净，然后滤水备用。瘦肉切成小细条备用。锅中加水，水开后放入花菜焯水。加少量的油，让花菜在开水中翻滚约2分钟即可捞出控水。锅烧热，加入适量的油，爆香蒜。

花菜炒肉方法二原料准备：花菜、五花肉、大蒜。调料准备：橄榄油、食盐、鸡精、豆瓣酱。制作过程：处理花菜。花菜洗干净切成小朵，沥干水备用。五花肉洗干净，然后沥干水，切成五花肉条备用。大蒜剥皮拍碎。

倒入腌制好的肉片，放蒜末，葱丝和葱花翻炒出香味，肉片变色后，沿着锅边加一些料酒，放一勺豆瓣酱，让肉片均匀的裹上酱汁。

腊肉清洗一下切薄片，花菜撕小朵，蒜头去皮切片，小米辣去籽切小片，青蒜叶洗净切小段。花菜冲洗干净再加入少许盐浸泡片刻，然后在锅中加入适量清水大火烧开放入花菜焯烫两分钟，捞出沥干水分。

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