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怀孕能不能吃草莓？为什么？
怀孕了能不能吃草莓？孕妈妈是能吃草莓的，但是要适量的吃。草莓营养丰富，孕妈妈吃草莓主要有以下好处:
- 预防孕妈贫血。草莓含多种果酸，例如柠檬酸、苹果酸等，这些果酸能促进肠胃对铁质的吸收，而草莓本身也含铁，孕妈吃草莓，可以有效补铁，有预防孕妇缺铁性贫血的功效。
- 缓解孕早期反应。孕早期，吃点草莓也能缓解孕期不适反应，增加食欲。
- 可为孕妈补充多种维生素。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、磷酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其含有大量的维生素C（每100克可达50-80毫克）、维生素B1和维生素B2，能供给孕妈妈所需的维生素。
草莓虽然营养丰富，是补酸佳品，孕妈可以适量吃。但不宜多吃，草莓中含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合，生成草酸钙沉淀，影响身体对钙质的吸收，从而造成脱钙；同时草酸性物质也会使胎宝宝发育过程中的某种碱性物质被中和，从而会使宝宝出生后的毛细血管发育受障碍。如果脾虚的孕妈妈，过量食用草莓容易造成腹泻。
怀孕了可以吃草莓，但不要多吃。现在这个季节不是草莓正常生长季，为了宝宝更健康，孕妈妈应吃应季的水果蔬菜，尽量少吃或不吃反季节食物。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
导读：怀孕能吃草莓吗，要注意什么，每天吃多少最好？
我们来看看孕期草莓的好处。
①预防浮肿
草莓含有较多“钾”的成分（每100g含有170mg），具有利尿作用，可以维持体内钠平衡，排出体内多余的盐跟水，帮助消除浮肿，还你一个清爽的身体。
②防治便秘
孕期肠胃功能下降，蠕动减缓，很容易便秘。草莓含有丰富的食物纤维（每100含有1.4克），可以吃它帮助排便。
③预防胎儿先天畸形
草莓含有很多的叶酸（每100g含有90μg），叶酸可以促进红细胞的生成，预防贫血，预防胎儿神经管畸形等先天性疾病。
④提高免疫力
草莓中含有大量的维生素C（每100g含有62mg），具有很好的抗氧化作用。当一个人体内“活性酸素”过多，会加速细胞的衰亡，加速血管与皮肤老化。而草莓中含有的维生素C可以帮忙清除活性酸素，增强免疫力，抗老化。
怀孕能不能吃草莓？为什么？
怀孕后是可以吃草莓的，草莓中含有维生素C、柠檬酸、胡萝卜素等矿物质，对胎儿发育是有好处的，但也不要食用过多，尤其是孕妈在怀孕的时候由于身体原因，不可以自己想吃什么吃什么，所以还是要控制饮食，适量服用。
孕妇吃草莓有哪些好处
- 预防孕妇贫血:因为草莓中含铁，可以促进铁质的吸收，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防缺铁性贫血。
- 促进胎儿骨骼发育:因为草莓中含有大量的矿物质，胎儿的发育正需要补充各种营养物质，所以离不开酸味食物的协助。
孕妇吃草莓要注意什么
- 一定要吃当季草莓，如果不是应季水果是不建议孕妇吃。
- 要吃熟透的草莓，不可以吃生草莓，对孕妇的身体有害。
- 不可以吃畸形草莓，正常草莓的外观呈心形，但有些草莓颜色好看，形态饱满个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种草莓往往是在种植中滥用激素造成的，如果长期食用可能损害身体健康。
- 吃草莓一定要洗干净，由于草莓的生长环境影响，在生长的过程中容易受到泥土和细菌的污染，所以吃草莓前一定要好好清洗。最好用淡盐水浸泡5-10分钟，之后用清水冲洗，才可以使用。
总之，吃草莓的好处固然很多，但也不可过量食用，切记不可自己想吃多少就吃多少，如果过量食用对胎儿和孕妇都不好的，所以要适量哦！
导语：怀孕期间孕妈妈需要补充大量的蔬菜和水果以保证自己和胎儿的生长需要，那么怀孕期间，孕妈妈可以吃草莓吗？为什么？怀孕期间孕妈妈是否可以吃草莓这个答案是肯定的，怀孕期间孕妈妈可以吃草莓，并且孕妈妈吃草莓还有很多的好处：1、草莓营养丰富，草莓含有大量营养物质，尤其是含有的维生素C很高，比苹果和葡萄等水果都高，所以草莓被被誉为“水果皇后”。2、草莓还可以保护孕妈妈视力，它含有胡萝卜素和花青素，养肝明目。对肚子的胎儿也有一定的好处。3、草莓助消化，防便秘，促进肠胃蠕动，改善便秘，很多孕妈妈怀孕后都会有便秘现象，所以说吃些草莓有助于改善便秘的情况。4、草莓酸甜可口，很多孕妈妈怀孕初期没有胃口，吃些草莓可以开胃，对孕妈妈的胃口有所改善。5、草莓当中含有大量的维生素C，可以防止孕妈妈牙龈出血，很多孕妈妈怀孕时期刷牙都会有出血现象。草莓里还含有大量的铁，防止孕妈妈贫血。孕妈妈在食用草莓的时候也要注意以下几点：1、草莓也是季节性水果，建议孕妈妈尽量吃当季的水果，不要反季节吃水果。尽量购买新鲜的草莓。2、草莓一定要洗干净再吃，另外草莓季节一般是冬季，建议部分孕妈妈可以吃温热的草莓，不要吃坏了的草莓，一定要控制草莓的量，另外还要注意与草莓相克的食物不要一同吃。3、购买草莓的时候要注意草莓的形状，大小适中，太大的草莓不一定就好，草莓的颜色一样要鲜艳有光泽。如果草莓的形状是怪异的，打开是空心的，这种草莓一定是打了激素的草莓，不仅孕妇，所有人吃了都会损害身体，所选购草莓的时候一定要注意。重点提示：怀孕期间孕妈妈是可以吃草莓的，尽量选择在应季的时候吃，选择新鲜的草莓，注意清洗干净，一次食用量不要过大，无论什么吃多了都会适得其反，孕妈妈为了保证营养均衡，要吃多种水果和蔬菜，均衡的饮食，切不可逮到一种水果就大吃特吃。今日话题：你怀孕的时候吃草莓了吗？你觉得怀孕可以吃草莓吗？
你好，我是可可妈妈，很高兴回答这个问题。[玫瑰][玫瑰]
怀孕期间可以吃草莓，有很多好处，下面我用自己亲身经历来说说孕期吃草莓好处。[赞][赞]
我目前产后两个月，怀孕期间吃了很多草莓，樱桃，甜瓜，小番茄，苹果。
好处一：补充营养 [玫瑰][玫瑰]
草莓中含有丰富的维生素等，能很好的补充营养，促进肠道蠕动，缓解便秘。也能补充营养。我孕期第一次吃草莓是那种不打农药的，自己***摘的那种，六十块一斤，当时很想吃就买了一斤多，花了一百多，很贵，后来草莓上市，我每天差不多吃半斤多。花了不少钱，不过钱也没白花。
好处二：改善皮肤 [玫瑰][玫瑰]
我自己孕期吃草莓比较多，后来发现自己都变白了，后来生下宝宝，她也很白，很可爱聪明。
但是吃草莓要注意，有些草莓是打了农药的，吃了对宝宝不好，所以吃之前一定要用淡盐水泡泡，泡半个小时。
我是可可妈妈，喜欢就关注我，一起讨论育儿知识。@育儿经 @可可妈妈日记 #育儿经# #月子说#
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